29 октября — Всемирный день борьбы с инсультом

О Всемирном дне борьбы с инсультом

Впервые этот день отмечался в 2004 году, когда Всемирная организация здравоохранения объявила инсульт глобальной эпидемией. Эта инициатива ВОЗ и партнеров посвящена распространению информации о таком частом и опасном заболевании, как инсульт. Этот недуг и по сей день остается одной из главных причин смерти и инвалидности как в мире, так и в России. На сосудистые заболевания приходится более половины смертей, причем в России смертность от инсульта – одна из самых высоких в мире.

Основные факты об инсульте

  1. Инсульт – это вторая по частоте причина смертности среди населения земного шара. В этом году у 14,5 миллиона человек будет инсульт, в результате 5,5 миллиона человек умрут.
  2. 80 миллионов человек во всем мире пережили инсульт и прогнозы на следующие десятилетия говорят о том, что это число будет сильно увеличиваются.
  3. Инсульт набирает обороты во всем мире – за последние 10 лет риск инсульта в течение жизни у взрослых старше 25 лет вырос с 1 из 6 до 1 из 4.
  4. Ежегодно в России инсульт случается примерно у 450 тысяч человек. В 30% случаев – это молодые люди в возрасте до 40 лет. Только 8% людей, из числа лиц, перенесших инсульт, восстанавливаются и могут жить полноценной жизнью.
  5. Многие люди, пережившие инсульт, сталкиваются с серьезными проблемами, включая физическую инвалидность, трудности с общением, изменения в том, как они думают и чувствуют, потерю работы, дохода и социальных сетей.

В рамках Всемирного дня по борьбе с инсультом World Stroke Organization (Всемирная организация по борьбе с инсультом) ежегодно проводит всемирную информационную кампанию с определенной темой.

В 2024 году этот День пройдет под девизом: «Вместе остановим инсульт»

(дословный перевод – Использование эмоциональной силы спорта, чтобы стать #ЛучшеИнсульта).

Каждую секунду 100 миллиардов нейронов в нашем мозге посылают от 5 до 50 сообщений, каждое из которых – это жизненно важная искра связи, которая зажигает нашу уникальную личность и пишет историю нашей жизни. Но когда случается инсульт, эта история меняется навсегда. В этом году кампания WSO черпает свое вдохновение из силы бесконечных связей нашего мозга, энергии и способности преодолевать, используя ее в эмоциональной силе спорта, чтобы показать, что как команда мы способны быть #ЛучшеИнсульта.

Мы стремимся создать движение, вдохновленное и мотивированное историями мужества, стойкости, изобретательности и надежды нашего всемирного сообщества по борьбе с инсультом. От выживших, которые каждый день работают, чтобы восстановить свою жизнь, от лиц, осуществляющих уход, которые тренируют и поддерживают, от медицинских бригад, которые соревнуются со временем, чтобы спасти жизни, от специалистов по реабилитации, которые заставляют людей двигаться шаг за шагом, мы покажем, что у нас есть все, что нужно, чтобы освободить мир от инсульта.

Мы призываем наше сообщество помочь нам воплотить кампанию в жизнь, мыслив масштабно и объединяя нашу команду по проведению кампании:

  • спортивные знаменитости, пережившие инсульт;
  • спортивные выжившие и/или лица, осуществляющие уход, которые использовали спорт/физическую активность в качестве части своей реабилитации, повышения осведомленности и/или для сбора средств;
  • лидеры инклюзивных видов деятельности/спортивные тренеры/друзья, которые помогают людям, пережившим инсульт, следовать спортивным увлечениям/решать спортивные задачи;
  • врачи, медсестры и медицинские работники, которые увлекаются спортом или имеют необычный спортивный интерес;
  • национальные спортивные ассоциации, местные клубы и лиги – свяжитесь с ними и попросите их поделиться информацией об инсульте и его профилактике со своими членами и общественностью, используя имеющиеся у них сети связи. (Скоро мы поделимся шаблоном с членами и партнерами!).

Что такое инсульт?

Инсульт — это острое нарушение мозгового кровообращения, характеризующееся внезапным (в течение нескольких минут, часов) появлением очаговой (двигательных, речевых, чувствительных, координаторных, зрительных и других нарушений) и/или общемозговой (изменения сознания, головная боль, рвота) неврологической симптоматики, которая сохраняется более 24 часов и может привести к летальному исходу или инвалидизации человека.

ishemicheskiy-insult.jpg Три четверти всех случаев заболевания – ишемический инсульт. Этим термином называют состояние, при котором тромб закупоривает сосуд и блокирует приток крови к определенной части мозга.

 

Обычно тромб образуется где-то в периферических сосудах тела, отрывается и по кровяному руслу достигает головного мозга. Там он застревает в мелких сосудах мозга и перекрывает кровоток в них.

gemorragicheskiy-insult.jpg Вторая разновидность инсульта – геморрагический – встречается значительно реже. Он происходит, когда в головном мозге разрывается кровеносный сосуд. Чаще всего это происходит на пике повышения артериального давления при гипертоническом кризе.

 

Если сосуд находится на поверхности мозга, вытекшая кровь заполняет пространство между мозгом и черепом. Это называется субарахноидальным кровотечением. А если сосуд лопается в более глубоких структурах мозга, кровь из него заполняет окружающие ткани.

Результат обоих видов инсульта головного мозга один – нарушение притока крови к нервным клеткам и давление скопившейся крови на ткань мозга может впоследствии привести к гибели нервных клеток, смертельному исходу или инвалидизации человека.

Инсульт может случиться с каждым из нас. Если вы видите, что с человеком случилась беда – не проходите мимо. В ваших руках спасти жизнь человека!

До 90% инсультов можно предотвратить, устранив небольшое количество факторов риска, включая гипертонию, диету, курение и физические упражнения. Профилактические меры в отношении инсульта также будут способствовать значительному сокращению случаев инсульта и будут способствовать достижению глобальных целей по сокращению сердечно-сосудистых заболеваний, рака, диабета и других важных причин смерти и страданий во всем мире.

Простые шаги к предотвращению инсульта

ifografika-insult-1.jpg  

Контролируйте артериальное давление

 

50% всех инсультов связано с повышенным артериальным давлением. Знайте свое артериальное давление! Оно не должно превышать 140/90 мм рт.ст. Контролируйте повышенное артериальное давление с помощью лекарств и измените образ жизни – это уменьшит риск инсульта.

ifografika-insult-2.jpg  

Занимайтесь физическими упражнениями 5 раз в неделю

 

Более 30% всех инсультов происходит с людьми, которые физически малоактивны. 20-30 минут умеренной физической нагрузки пять раз в неделю снизят риск инсульта.

ifografika-insult-3.jpg  

Ешьте здоровую сбалансированную пищу

 

25% всех инсультов связано с неправильным питанием. Ешьте больше свежих фруктов и овощей: не менее 5 порций (400 грамм) в день. Снизьте употребление обработанной пищи – это снизит риск инсульта.

ifografika-insult-4.jpg  

Снизьте свой холестерин

 

1 из 4 инсультов связан с высоким уровнем «плохого» холестерина.

 

Ограничьте потребление насыщенных жиров, избегайте обработанной пищи и занимайтесь физическими упражнениями — всё это поможет снизить холестерин и риск инсульта. Если изменение образа жизни не помогло снизить холестерин, обратитесь к вашему лечащему врачу — он назначит Вам лекарство.

ifografika-insult-5.jpg  

Поддерживайте здоровый вес

 

1 из 5 инсультов связан с избыточным весом или ожирением. Поддерживайте нормальный вес. Индекс массы тела (ИМТ) должен быть менее 25.

 

*ИМТ = вес (кг)/рост² (м)

ifografika-insult-6.jpg  

Прекратите курить и избегайте прокуренных помещений

 

1 из 10 инсультов связан с курением. Отказ от курения уменьшит риск развития инсульта у вас и живущих рядом с вами людей.

ifografika-insult-7.jpg  

Уменьшите потребление алкоголя

 

Более 1 миллиона инсультов ежегодно связано с чрезмерным употреблением алкоголя. Ограничивайте употребление алкоголя до 1-2 стандартных доз*.

 

*Стандартная доза алкоголя – 10 г чистого спирта.

ifografika-insult-8.jpg  

Выявляйте и лечите аритмию сердца – фибрилляцию предсердий (ФП)

 

Люди с ФП в сравнении с другими людьми в 5 раз чаще имеют инсульт. Если вы старше 50 лет – проходите регулярно скрининг на ФП (например, ЭКГ), который поможет выявить это опасное заболевание, а назначение вашим врачом лечения ФП уменьшит Ваш риск инсульта.

ifografika-insult-9.jpg  

Контролируйте свой уровень сахара в крови

 

У людей с диабетом намного выше риск развития инсульта. Правильное питание и физические нагрузки снижают риск развития приобретенного диабета и инсульта. Если у вас диабет, поговорите со своим врачом о том, как снизить риск инсульта.

ifografika-insult-10.jpg  

Развивайте умение владеть собой!

 

1 из 6 инсультов связан с психологическим состоянием. Умение правильно справляться со стрессом, тревогой, гневом и депрессией снижает риск развития инсульта.

ifografika-insult-11.jpg  

Высыпайтесь

 

Важно исключить бессонницу и апноэ во сне, это важные факторы риска инсульта.

Все о здоровье и как его сохранить Вы можете узнать на сайте Центр общественного здоровья и медицинской профилактикиhttps://profilaktika.tomsk.ru/

Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов.
Принять